welkom op Mila-Power.nl op

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
..::>>MILA-POWER; Erwin Meijer, Jelle Hanswijk, Mathias Meijer en Ralph Uenk!<<::..

Naam: Ralph Uenk
Geboortedatum: 12-06-1988
Woonplaats: Ede
Opleiding: HAVO, HEAO Accountancy, Post-Bachelor AA-accountant
Beroep: Assistent Accountant
E-mail adres: ralphuenk@hotmail.com
Categorie: Senioren
Favoriete Afstand: 800m-
Favoriete (soort)training: Een afwisselende looptraining

Persoonlijke Records:

Onderdeel Prestatie Locatie en datum
400m 49.84 Krommenie, 21 Juni 2009
400m (i) 50.16 Apeldoorn, 28 Februari 2009
800m 1.52.00 Utrecht, 1 Mei 2009
800m(i) 1.53.63 Apeldoorn, 15 Februari 2009
1000m 2.27.37 Lisse, 9 Mei 2009
1000m (i) 2.31.69 Gent, 15 Maart 2009
1500m 4.18.78 Utrecht, 7 Juli 2006
1500m(i) 4.17.48 Dortmund, 5 Februari 2006
3000m 9.51.07 Assen, 6 Mei 2007
5000m 17.07.97 Zwolle, 21 Mei 2006

















Bijzondere Prestaties:

12e plaats NK Outdoor 2009, 800 meter
1e plaats NSK Indoor 2009, 400 meter
7e plaats NK Indoor 2009 Senioren, 800 meter
7e plaats NK Outdoor 2007 Junioren A, 400 meter
11e plaats NK Outdoor 2007 Junioren A, 800 meter
1e plaats NSK Outdoor 2007 4x400m; Rik; Mathias; Paul; Ralph
1e plaats Gelders-Overijsselse Crosscompetitie 2005-2006, Junioren A
6e plaats NK Indoor 2005 Junioren B, 1500 meter
5e plaats Europees Clubkampioenschap voor jeugdteams 2004, 3000m st.
3e plaats NK Indoor 2001 Junioren D, 1000 meter

Clubrecords:

Junioren A:
800m 1.56.28
4x800m 8.24.54 Ralph Uenk, Jan van Prooije (B), Mathias Meijer, Jelle Hanswijk

Senioren:
400m 50.16 (indoor)
800m 1.52.00
800m 1.53.63 (indoor)
1000m 2.27.37
1000m 2.31.69 (indoor)
4x400m 3.20.17 Jan van Prooije (A), Ralph Uenk, Jarno Beuving, Rik Hanswijk
4x800m 7.57.37 Ralph Uenk, Jelle Hanswijk, Rik Hanswijk, Mathias Meijer

Records per jaar:

400m 800m 1.500m 3.000m 5.000m
2004 59.91 2.19.2 4.36.43 10.10.18 -
2005 - 2.11.3 4.31.46 9.59.47 -
2006 53.04 2.02.9 4.17.48 - 17.07.94
2007 51.20 1.56.28 - 9.51.07 -
2008 50.86 1.56.88 - - -
2009 49.84 1.52.00 - - -
2010 51.08 1.55.63 - - -
2011 52.12 1.57.45 - - -
2012 53.01 2.01.36 - - -